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Los factores protectores de la salud mental, la clave para tener la psique sana |
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Se entienden como factores protectores de la salud mental aquellos recursos personales, sociales, institucionales y del ambiente (biológicos, psicológicos y socioculturales) que favorecen el desarrollo del ser humano y aumentan su resiliencia o capacidad para sobreponerse a los distintos contratiempos o tragedias a las que se enfrenta e incluso salir fortalecido de la experiencia.
A lo largo de la vida de una persona existen múltiples factores que pueden alterar el bienestar físico, social y psicológico; la propia evolución a lo largo de las distintas etapas de la vida son periodos que nos hacen más vulnerables.
Por ello, el trabajo de los profesionales de la salud mental debe centrarse en identificar los factores de riesgo para, en primer lugar, prevenir o minimizar posibles trastornos; y en segundo, para promocionar la salud mental, es decir, capacitar a las personas para que aumenten su salud mental y la mejoren.
Podemos mencionar como factores protectores de la salud mental: - El disfrutar de una buena salud física y la realización de una adecuada actividad
- La sensación de estar capacitado para enfrentarse a los diferentes retos de la vida (sentimientos de seguridad y control) y la capacidad de resolución de problemas.
- Contar con un nivel educativo y económico suficiente para lograr lo anterior.
- Contar con una buena red de apoyo social y familiar.
- Contar con una autoestima positiva.
- Tener una adecuada capacidad de comunicación.
- Disfrutar de habilidades sociales.
- Ser capaz de manejar el estrés.
- Sentirse integrado y comprometido a nivel sociocultural.
- Tener actividades de ocio y tiempo libre.
Es esperable que en algún momento de la vida se presenten situaciones complicadas, pero si contamos con relaciones seguras, apoyo social, somos capaces de expresar nuestros sentimientos y dificultades y buscar soluciones alternativas, será más fácil salir airoso. Susana Peñagaricano ISEP Clínic Donostia |  |
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