La amistad es un factor protector de la salud mental, uno de los pilares fundamentales junto con otros igual de importantes (autoestima, familia y trabajo) que el ser humano tiene y que le ayudan a sostener-se en épocas que, por causas x, los otros pilares pueden no estar en su mejor momento. Es cierto eso que dicen que quien tiene un amigo tiene un tesoro. Ahora bien, ¿cómo podemos aumentar y mantener las amistades? Esta tarea no es fácil para algunas personas ni tan natural como parece. Es necesario conocer los ingredientes básicos y los prohibidos en una amistad.
Ingredientes básicos: tolerancia, empatía, confianza, buena comunicación (expresarse y saber escuchar), aparcar la timidez, buena predisposición, asertividad, sinceridad y tiempo (sino se reserva un tiempo para la amistad, el tener amigos puede ser un anhelo más que una realidad). Todo ello bien aliñado con mucha paciencia. La amistad se cocina haciendo chup-chup, a fuego lento, sin prisas.
Ingredientes prohibidos: exclusividad, celos, envidia, mentiras, egoísmo, narcisismo, desconfianza y rencores.
Finalmente se pueden aprovechar las nuevas tecnologías (chats, páginas de singles, clubes virtuales…) para hacer nuevas amistades. Eso sí, sin olvidar combinarlo con los métodos más tradicionales como el cara a cara o el quedar físicamente.
Sin ir muy lejos, quizás cerca de tu casa, hay una persona que está deseando hacer nuevas amistades y como que el bosque no te deja ver los árboles, no le prestas atención. En la mayoría de las veces la solución del problema la tenemos cerca de nosotros, sólo debemos tener los ojos bien abiertos y estar receptivos y, porque no, dar el primer paso.
Elisabeth Llimona
Psicólogoa ISEP Clínic Vilanova
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