A raíz del éxito obtenido en la pasada edición,
ISEP Clínic Jerez abre un nuevo grupo de Pilates. Aurora Linares, directora del centro, asegura que su éxito se debe a que el Método Pilates promociona la relajación y la liberación de tensión superficial, además de ayudar a desarrollar todos los aspectos físicos como fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia, a incrementa la conciencia corporal, a mejora la postura, el equilibrio y la propiocepción, y a trabajar el aparato respiratorio, mejorando el control, la fuerza y la resistencia del mismo.
El Pilates proporciona una actividad física segura para las mujeres embarazadas y representa una modalidad útil en el abordaje complementario de las lumbalgias y las hernias discales.
NivelesLas clases de Pilates del centro jerezano se encuentran dentro del denominado Método Pilates de suelo o
Mat Pilates, ejercicios de suelo en los que se puede introducir la pelota o
fitball y el aro mágico. Ahora bien, se trabaja desde distintos niveles de evolución:
- NIVEL I: PREPILATES. En él se desarrollan ejercicios que fortalecen el cuerpo y lo disponen a la práctica de Pilates, la integración de sus principios, etc. Desde este nivel ya se empiezan a notar los cambios físicos y los beneficios comentados anteriormente.
- NIVEL II: MAT BÁSICO.
- NIVEL III: MAT INTERMEDIO.
- NIVEL IV: MAT AVANZADO.
- NIVEL V: SUPERSTAR.
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